一张一弛 [ yī zhāng yī chí ]

一张一弛解释：
意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。

一张一弛出处：
《礼记·杂记下》：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”

一张一弛例句：
学习和工作应该有节奏，～，有劳有逸，这样才能提高效率。